لتحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية: قيمة { النشاطالبدني, {السن , الجنسنوع النوع, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي كتلة الجسم أو {التقليلمن الدهون. قد